CYCLE annuel de COURS
CONSCIENCE DES
CENTRES ENERGETIQUES 2010 / 2011:
2 samedis par mois de 9h à 12h
du 9 Octobre 2010 au 4 Juin 2011
Chi Gong - Sophrologie - Méditations guidées
Une synergie qui soutient votre évolution personnelle
LIEU: Salle de Yoga
74, rue des Jardiniers - Strasbourg / Robertsau -
Une ambiance sympathique dans un cadre agréable
pour développer votre conscience en vous relaxant
BUTS:
- Pratique d'une forme de Chi gong: „Le Souffle du Vent"
- Détente, centrage, recharge énergétique, nourriture de
l'âme
- Restauration des bases de la relation à soi et à
l'entourage
Le symbolisme des 7 centres énergétiques principaux sert de
support à l'étude proposée. Nommés "Chakras" en Sanscrit, ils sont
chacun en relation avec une partie du corps et du psychisme.
Ce sont des centres d'intelligence souvent méconnus, que vous
pouvez activer pour améliorer votre qualité de vie.
Eveillés
à votre conscience par les pratiques complémentaires de Chi Gong,
Sophrologie, et Méditations guidées proposées durant l'année, vos
centres énergétiques vous restitueront la mémoire de vos facultés
d'harmonisation innées.
Ces cours vous fourniront des outils de lecture de vos
expériences de vie. Répartis sur une année scolaire, ils vous
laisseront le temps d’intégrer vos nouvelles connaissances par votre
vécu
Un apport théorique vous sera remis à chaque cours pour la
séance suivante.
Les
cours sont essentiellement pratiques, cependant nous aborderons
également vos questionnements afin que chacun puisse établir le lien
entre ressenti interne et vécu concret.
- Dates fixées en dehors des vacances scolaires -
BUTS du „Souffle du Vent"
- forme de Chi Gong transmise durant ce stage:
- Relaxation et détente
- Renforcement de l’énergie interne : Chi
- Pratique d’une respiration consciente
- Assouplissement du corps et du mental
- Centrage du corps dans l’espace
- Précision du schéma corporel
- Développement de la mémoire des gestes
- Confiance en soi
- Harmonisation de la conscience
- Renforcement du système immunitaire
Pratique et enseignement de Chi Gong prendront place en début
de chaque cours.
TARIF:
540 Euro
Facilités de paiement proposées:
180 Euros par trimestre ou 60 Euros par mois
RESERVATION:
par retour de la fiche de réservation + chèque d’arrhes de
35.- Euros.
Pour accéder à la fiche de réservation et assurer votre participation
au 1er cours du cycle 2010 / 2011 qui aura lieu samedi 9 Octobre
2010 Cliquez ici
LeS COURS "Conscience des centres énergétiques" peuvent
également être suivis:
- en séances individuelles:
Cliquez ici
- online, sur le net: cours de sophrologie online "Conscience
des Chakras" (sans la partie Chi-gong!) Cliquez
ici
DATES
Vos dates d'indisponibilités pourront être rattrapées en
séances individuelles
9 Octobre - 23 Octobre - 6 Novembre - 20
Novembre - 4 Décembre - 18 Décembre 2010
8 Janvier 2011 - 22 Janvier - 5 Février - 19 Février - 12 Mars - 26
Mars - 9 Avril - 7 Mai - 21 Mai: - 4 Juin 2011
EXTRAIT DU PROGRAMME
Cours 1 - BASES
- Chi Gong et auto massages + Respiration favorisant la
détente
- Présentation participant(e)s et intervenante
- Respiration + Sophrologie de base
La sophrologie de base comprend la détente profonde du corps, la
visualisation spontannée d'une couleur, le sourire intérieur et le
signe signal qui est un geste d'ancrage permettant de faire le lien
avec le bien être ressenti durant la séance de sophro, afin de
retrouver détente et recul dans la vie quotidienne; il sera renforcé
régulièrement durant les cours.
Cours 2 - L'ENERGIE DES COULEURS
- Chi Gong et auto massages - étude du Wushi - Centrage dans
"l'arbre"
- Exercice: Circulation de l'énergie sur l'orbite interne
"Voyage à travers l'arc en ciel" + schéma corporel": vous détendre en
contactant vos sept plans de conscience par la visualisation des
couleurs. Cet exercice permettant de ramener l'attention en soi,
produit un recentrage horizontal. L'exercice du schéma corporel
précisera ensuite la conscience de votre corps physique et de son
énergie.
Cours 3 - PERCEPTIONS INTERNES DES SENS
- Chi Gong et auto massages + étude de la Salutation
- Respiration rythmique, favorisant le contact avec le monde
intérieur.
- Vitalisation des sens
- Découverte du monde intérieur et visualisation d'une scène
paisible. La qualité de connection avec le monde intérieur détermine la
capacité de réalisation de l'être, sa qualité d'enracinement, ses
capacités à tisser des liens avec ce monde et d'être là, dans ce monde.
Cet exercice valorise le rapport à soi en l'inscrivant dans un vécu
conscient.
Cours 4 - CENTRAGE
- Chi Gong et auto massages + approfondiessement de la
Salutation
- Présentation et situation des chakras + notions de
circulation énergétique
- Comment harmoniser les centres.
- Circulation de l'énergie sur l'orbite interne
- Respiration rythmique + Centrage
Premier voyage de l'attention dans l'axe vertical des
Chakras (je ressens), pour préparer l'installation de la conscience (je
suis)
Cours 5 - RACINE - 1
- Chi Gong et auto massages - conscience du chakra racine -
1er trésor
- Mantra du 1er centre
- Lien à la Terre, énergies telluriques.
- Conscience des besoins primaires, relation avec le schéma
corporel
- Centrage + enracinement
Lorsque votre attention est centrée sur votre axe vertical,
la conscience de vos racines se précise et se fortifie. Vos racines
vont puiser votre énergie au coeur de la Terre...
Cours 6 - RACINE - 2
- Chi Gong et auto massages - 2ème trésor
- Mantra du 1er centre
- Reconnaitre et transformer les peurs primaires: = peur de
la mort - de manquer d'un élément vital - de la douleur - du bruit.
- "Graine de courage"
Vous êtes la graine d'un arbre que vous aimez. Vous expirez
toutes vos peurs dans la terre. Puis vous germez, vos racines
grandissent, votre tête traverse la terre, vers la lumière... vous
devenez arbre, vous fleurissez, portez des fruits, et savourez votre
lien à la Terre.
Cours 7 - HARA - 1
- Chi Gong et auto massages - Centrage dans le hara - 3ème
trésor
· Recharge énergétique + conscience du corps émotionnel: "Respir
lumière"
- Mantra du second centre
- " Respir lumière " + "Le jardin des sirènes et l'île du
grand dauphin":
Dans le jardin des sirènes vous pourrez différencier désirs
conditionnés et désirs véritables. Puis un dauphin vous accompagnera à
travers l'océan vers l'île du grand dauphin, ou vous retrouverez vos
désirs authentiques.
Cours 8 - HARA - 2
- Chi Gong et auto massages - 4ème trésor - "Respir lumière"
dans le wushi
- Mantra du second centre -
- Massage énergétique des pieds
- Vitalisation des sens + "Rencontre de l'enfant intérieur"
Pour restaurer votre corps émotionnel et transformer la peur
de décevoir, d'être rejeté, abandonné. Cette sophro-méditation
développe paix intérieure et confiance en soi. Elle permet de restaurer
l'harmonie du corps émotionnel.
Cours 9 - PLEXUS - 1
- Chi Gong et auto massages + 5ème trésor + Le tigre
(expression de la colère)
- Marche du Vipassana: cultiver le recul face aux pensées.
- Mantra du 3ème centre + L'intervalle: exercice de
respiration
- Observation méditative et acceptation des pensées présentes,
- "Le jardin du coeur et de l'esprit" de Parimal
DanièleTONOSSI
Ce voyage guidé vous emmènera symboliquement au coeur de
votre jardin intérieur afin d'explorer ce que vous y avez semé et
choisir consciemment les graines que vous désirez planter dans la terre
fécfonde de votre espace intérieur
Cours 10 - PLEXUS - 2
- Chi Gong et auto massages: "Le souffle du vent"- "L'oeil du
cyclone"
- Les facultés du mental: visualisation, attention,
projection
- Mantra du 3ème centre
- Individualité et personnalité.
- "Rencontre du guide ou de l'homme intérieur"
Un voyage vers le centre de vous même, ou vous pourrez
établir un contact avec une expression de votre être intérieur: votre
homme intérieur. Selon vos croyance, il pourra vous apparaître sous
toute forme représentative à vos yeux d'un être sage et bienveillant,
comme un ange, une fée?
Cours 11 - COEUR - 1
- Chi Gong et auto massages: ouverture du coeur + Gestuelle
de transmission de l'énergie
- Recul face aux projections psychiques relationnelles:
désidentifiation et détachement
- Mantra du coeur
- Centrage dans le coeur: "La fontaine du coeur"
- "Guérison des souvenirs au coeur de la montagne" de Parimal
DanièleTONOSSI
Ce voyage guidé vous permet d'aller à la rencontre d'images
du passé, accompagné par le rayon vert dont la vibration apaise. Le
voyage continue ensuite enveloppé dans le rayon rose dont l'énergie
évoque la douceur...
Cours 12 - COEUR - 2
- Chi Gong + auto massages + ouverture du coeur + Gestuelle
de transmission de l'énergie
- Massage énergétique des mains
- Mantra du coeur
- Transmission à distance de l'énergie vitale : "La boule
d'amour"
- Rencontre de la femme intérieure"
Cours 13 - GORGE - 1
- Chi Gong: "Le Souffle du Vent"
- Mantra de la gorge - Centrage dans la gorge
- Les étapes du changement - comment s'y situer
- Transformer l'énergie du parent intérieur - le sens du
devoir -
- Détachement du passé adaptation aux changements et
libération de la créativité: "Le passé de la Terre et la montagne de la
créativité" de Farida BENET
Votre promenenade vous amène au bord d'un lac bleu sur
lequel vous pourrez voir défiler toute l'histoire de la Terre. Puis
vous avalerez 3 gorgées d'eau, symbolisant la force de votre passé. Au
sommet d'une montagne, vous découvrirez ensuite votre outil de
créativité...
Cours 14 - GORGE - 2
- Chi Gong: "Le Souffle du Vent"
- Mantra de la gorge - Centrage dans la gorge
- Communication - écoute consciente et écoute active -
- Exercice de libération émotionnelle de la gorge: "Devavani"
une méditation active qui vous permettra de libérer ce que vous n'avez
pu exprimer par le langage
- Exercice d'écoute active.
Cours 15 - 3ème OEIL -
- Chi Gong: "Le Souffle du Vent"
- Mantra du 3ème oeil - Centrage dans le 3ème oeil
- Exercice d'harmonisation des 2 hémisphères: "L'écran mental"
- Perceptions extra sensorielles - Intuition et projections -
Transparence
- "Rencontre du Guide dans la Forêt" de Farida BENET
Promenade nocturene dans une forêt...vous rencontrez un arbre ami, à
qui vous confiez tous vos doutes. par ses racines, il les transmet à la
Terre qui les transforme... en pure clarté. Puis vous rencontrez un
être de lumière, dans une cabane de berger...
Cours 16 - COURONNE -
- Chi Gong: "Le Souffle du Vent"
- Mantra de la couronne
- Conscience de la couronne
- Se relier et s'accorder avec soi: "Chemin de vie"
Pour trouver votre chemin et savoir ou vous allez, vous avez besoin
d'énergie. Cette énergie vient à vous à chaque fois que vos sensations
sont plaisantes. Souvenez vous des périodes les plus heureuses de votre
vie. Que ressentiez vous exactement à ces époques..?
- "La cascade purifiante" de Farida BENET
Un paysage de montagne, l'été, en plein soleil...les chants
d'oiseaux... la présence des pierres... le son des cloches de
troupeaux... le murmure de l'eau... et plus loin, le chant d'une
cascade... vous vous approchez de cette cascade..
RESERVATION:
par retour du bulletin d'inscription + chèque d’arrhes de 35.-
Euros.
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