DATES

Vos dates d'indisponibilités pourront être rattrapées en séances individuelles

9 Octobre - 23 Octobre - 6 Novembre - 20 Novembre - 4 Décembre - 18 Décembre 2010
8 Janvier 2011 - 22 Janvier - 5 Février - 19 Février - 12 Mars - 26 Mars - 9 Avril - 7 Mai - 21 Mai: - 4 Juin 2011

 

EXTRAIT DU PROGRAMME

 

Cours 1 - BASES

• Chi Gong et auto massages + Respiration favorisant la détente
• Présentation participant(e)s et intervenante
• Respiration + Sophrologie de base
  La sophrologie de base comprend la détente profonde du corps, la visualisation spontannée d'une couleur, le sourire intérieur et le signe signal qui est un geste d'ancrage permettant de faire le lien avec le bien être ressenti durant la séance de sophro, afin de retrouver détente et recul dans la vie quotidienne; il sera renforcé régulièrement durant les cours.

Cours 2 - L'ENERGIE DES COULEURS

• Chi Gong et auto massages - étude du Wushi - Centrage dans "l'arbre"
• Exercice: Circulation de l'énergie sur l'orbite interne
  "Voyage à travers l'arc en ciel" + schéma corporel": vous détendre en contactant vos sept plans de conscience par la visualisation des couleurs. Cet exercice permettant de ramener l'attention en soi, produit un recentrage horizontal. L'exercice du schéma corporel précisera ensuite la conscience de votre corps physique et de son énergie.

Cours 3 - PERCEPTIONS INTERNES DES SENS

• Chi Gong et auto massages + étude de la Salutation
• Respiration rythmique, favorisant le contact avec le monde intérieur.
• Vitalisation des sens
• Découverte du monde intérieur et visualisation d'une scène paisible. La qualité de connection avec le monde intérieur détermine la capacité de réalisation de l'être, sa qualité d'enracinement, ses capacités à tisser des liens avec ce monde et d'être là, dans ce monde. Cet exercice valorise le rapport à soi en l'inscrivant dans un vécu conscient.

Cours 4 - CENTRAGE

• Chi Gong et auto massages + approfondiessement de la Salutation
• Présentation et situation des chakras + notions de circulation énergétique
• Comment harmoniser les centres.
• Circulation de l'énergie sur l'orbite interne
• Respiration rythmique + Centrage

Premier voyage de l'attention dans l'axe vertical des Chakras (je ressens), pour préparer l'installation de la conscience (je suis)

Cours 5 - RACINE - 1

• Chi Gong et auto massages - conscience du chakra racine - 1er trésor
• Mantra du 1er centre
• Lien à la Terre, énergies telluriques.
• Conscience des besoins primaires, relation avec le schéma corporel
• Centrage + enracinement

Lorsque votre attention est centrée sur votre axe vertical, la conscience de vos racines se précise et se fortifie. Vos racines vont puiser votre énergie au coeur de la Terre...

Cours 6 - RACINE - 2

• Chi Gong et auto massages - 2ème trésor
• Mantra du 1er centre
• Reconnaitre et transformer les peurs primaires: = peur de la mort - de manquer d'un élément vital - de la douleur - du bruit.
• "Graine de courage"

Vous êtes la graine d'un arbre que vous aimez. Vous expirez toutes vos peurs dans la terre. Puis vous germez, vos racines grandissent, votre tête traverse la terre, vers la lumière... vous devenez arbre, vous fleurissez, portez des fruits, et savourez votre lien à la Terre.

Cours 7 - HARA - 1

• Chi Gong et auto massages - Centrage dans le hara - 3ème trésor
  · Recharge énergétique + conscience du corps émotionnel: "Respir lumière"
• Mantra du second centre
• " Respir lumière " + "Le jardin des sirènes et l'île du grand dauphin":

Dans le jardin des sirènes vous pourrez différencier désirs conditionnés et désirs véritables. Puis un dauphin vous accompagnera à travers l'océan vers l'île du grand dauphin, ou vous retrouverez vos désirs authentiques.

Cours 8 - HARA - 2

• Chi Gong et auto massages - 4ème trésor - "Respir lumière" dans le wushi
• Mantra du second centre -
• Massage énergétique des pieds
• Vitalisation des sens + "Rencontre de l'enfant intérieur"

Pour restaurer votre corps émotionnel et transformer la peur de décevoir, d'être rejeté, abandonné. Cette sophro-méditation développe paix intérieure et confiance en soi. Elle permet de restaurer l'harmonie du corps émotionnel.

Cours 9 - PLEXUS - 1

• Chi Gong et auto massages + 5ème trésor + Le tigre (expression de la colère)
• Marche du Vipassana: cultiver le recul face aux pensées.
• Mantra du 3ème centre + L'intervalle: exercice de respiration
• Observation méditative et acceptation des pensées présentes,
• "Le jardin du coeur et de l'esprit" de Parimal DanièleTONOSSI

Ce voyage guidé vous emmènera symboliquement au coeur de votre jardin intérieur afin d'explorer ce que vous y avez semé et choisir consciemment les graines que vous désirez planter dans la terre fécfonde de votre espace intérieur

Cours 10 - PLEXUS - 2

• Chi Gong et auto massages: "Le souffle du vent"- "L'oeil du cyclone"
• Les facultés du mental: visualisation, attention, projection
• Mantra du 3ème centre
• Individualité et personnalité.
• "Rencontre du guide ou de l'homme intérieur"

Un voyage vers le centre de vous même, ou vous pourrez établir un contact avec une expression de votre être intérieur: votre homme intérieur. Selon vos croyance, il pourra vous apparaître sous toute forme représentative à vos yeux d'un être sage et bienveillant, comme un ange, une fée?

Cours 11 - COEUR - 1

• Chi Gong et auto massages: ouverture du coeur + Gestuelle de transmission de l'énergie
• Recul face aux projections psychiques relationnelles: désidentifiation et détachement
• Mantra du coeur
• Centrage dans le coeur: "La fontaine du coeur"
• "Guérison des souvenirs au coeur de la montagne" de Parimal
  DanièleTONOSSI

Ce voyage guidé vous permet d'aller à la rencontre d'images du passé, accompagné par le rayon vert dont la vibration apaise. Le voyage continue ensuite enveloppé dans le rayon rose dont l'énergie évoque la douceur...

Cours 12 - COEUR - 2

• Chi Gong + auto massages + ouverture du coeur + Gestuelle de transmission de l'énergie
• Massage énergétique des mains
• Mantra du coeur
• Transmission à distance de l'énergie vitale : "La boule d'amour"
• Rencontre de la femme intérieure"

Cours 13 - GORGE - 1

• Chi Gong: "Le Souffle du Vent"
• Mantra de la gorge - Centrage dans la gorge
• Les étapes du changement - comment s'y situer
• Transformer l'énergie du parent intérieur - le sens du devoir -
• Détachement du passé adaptation aux changements et libération de la créativité: "Le passé de la Terre et la montagne de la créativité" de Farida BENET

Votre promenenade vous amène au bord d'un lac bleu sur lequel vous pourrez voir défiler toute l'histoire de la Terre. Puis vous avalerez 3 gorgées d'eau, symbolisant la force de votre passé. Au sommet d'une montagne, vous découvrirez ensuite votre outil de créativité...

Cours 14 - GORGE - 2

• Chi Gong: "Le Souffle du Vent"
• Mantra de la gorge - Centrage dans la gorge
• Communication - écoute consciente et écoute active -
• Exercice de libération émotionnelle de la gorge: "Devavani"
  une méditation active qui vous permettra de libérer ce que vous n'avez pu exprimer par le langage
• Exercice d'écoute active.

Cours 15 - 3ème OEIL -

• Chi Gong: "Le Souffle du Vent"
• Mantra du 3ème oeil - Centrage dans le 3ème oeil
• Exercice d'harmonisation des 2 hémisphères: "L'écran mental"
• Perceptions extra sensorielles - Intuition et projections - Transparence
• "Rencontre du Guide dans la Forêt" de Farida BENET
  Promenade nocturene dans une forêt...vous rencontrez un arbre ami, à qui vous confiez tous vos doutes. par ses racines, il les transmet à la Terre qui les transforme... en pure clarté. Puis vous rencontrez un être de lumière, dans une cabane de berger...

Cours 16 - COURONNE -

• Chi Gong: "Le Souffle du Vent"
• Mantra de la couronne
• Conscience de la couronne
• Se relier et s'accorder avec soi: "Chemin de vie"
  Pour trouver votre chemin et savoir ou vous allez, vous avez besoin d'énergie. Cette énergie vient à vous à chaque fois que vos sensations sont plaisantes. Souvenez vous des périodes les plus heureuses de votre vie. Que ressentiez vous exactement à ces époques..?
• "La cascade purifiante" de Farida BENET
  Un paysage de montagne, l'été, en plein soleil...les chants d'oiseaux... la présence des pierres... le son des cloches de troupeaux... le murmure de l'eau... et plus loin, le chant d'une cascade... vous vous approchez de cette cascade..
  

• StAGES:
• CONSCIENCE DES CENTRES ENERGETIQUES ou CHAKRA