La Méditation
De la Sophrologie à la Méditation
Le terme méditation regroupe un ensemble de pratiques introspectives vécues individuellement ou en groupes.
L'aspect commun de ces pratiques est le développement de la vie intérieure, de l'attention, et de la conscience.
Tout le monde sait méditer. Lorsque vous fermez vos yeux 2 minutes pour « déconnecter » vous méditez. Bien entendu, cet état de méditation n'est pas très profond... En y associant la détente physique, vous irez déjà un peu plus loin. En sortant du sommeil, ou avant de vous endormir, vous passez quotidiennement par un état de méditation...
Par la détente qu'elle induit, la Sophrologie permet à la conscience d'investir les espaces intérieurs ou se définit la qualité des relations à soi et à l'environnement.
L'intégration des exercices proposés en Sophrologie permet
- d'utiliser la conscience interne à volonté pour:
- méditer sur des sujets choisis
- laisser la conscience intérieure évoluer librement
- recevoir des messages subconscients
- émettre des message d'harmonisation de nos réalités
Enseignée dans une optique de prise en charge personnelle, la Sophrologie ouvre l'accès à une pratique autonome de méditation, libre de toute idéologie.
Mes méditations online gratuites:
"Respir lumière":
vous ressourcer et vous protéger des influences extérieures.
"Bol d'air":
respiration abdominale, base de la détente.
"Vitalisation des sens":
positiver vos perceptions, renforcer vos sens.
"Scène paisible":
un break salutaire dans votre paysage préféré.
"Fontaine du coeur":
La conscience du coeur transforme les situations conflictuelles.
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